都说代餐饼干吃完之后可以增加饱腹感还可以减肥，吃代餐饼为什么我吃了一点效果都没有，后喝听别人说吃完代餐饼干之后要多喝水才有效果，水吃水是代餐多喝这样吗，吃代餐饼干之后要喝水吗？饼干为什么吃完代餐饼干要喝水？

吃代餐饼干之后多喝水可以促进身体的排泄，可以让代餐饼干更好的吃代餐饼溶解并吸收其中的营养。代餐饼干属于比较干的后喝食物，只有在水分足够充足的水吃水情况下才能保证营养成分被有效的释放，而且吃代餐饼干的代餐多喝时候，身体也需要喝大量的饼干水分来进行新陈代谢。

吃代餐饼干期间多喝水是吃代餐饼促进身体新陈代谢，有助于代餐粉中的后喝营养更好溶解和吸收。

代餐饼干是水吃水能够代替正餐的食物，比如我们常见的代餐多喝代餐食物有代餐饼干/代餐粉还有代餐奶昔等，这些都能够提供人体所需要的饼干各种营养物质，能让人体感受到饱腹感。

这种代餐从一开始的时候，由于改变了以往的饮食习惯，能量的摄入降低了。所以体重会开始改变，但是持续一段时间后，这种改变程度会慢慢降低。到达它的一个瓶颈期，这种情况的话，如果你想要掉称，除非你比原来吃的更少，或者消耗更多的能量(运动)，才可能会掉称。长期这样，瘦下来的体重很有可能在你复食的时候立马反弹，所以还是建议合理营养的饮食，多多运动瘦下来比较好。

吃代餐饼干可能会便秘，因为代餐饼干比较干燥，含有的水分比较少，如果一次性吃太多，有可能会引起上火的情况，就有可能会出现便秘的现象，因此在日常生活中尽量不要吃代餐饼干，以免对身体健康造成影响。但引起便秘的原因有多种，还有可能是不良生活习惯所引发，另外患有肠道疾病或者滥用药物也有可能会导致便秘。因此若有出现便秘的情况，最好及时到医院进行检查诊治。

(责任编辑：焦点)